تراتيل البوح
مرحبـا بك زائنا الكريم
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها ونشجعك

مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد
تراتيل البوح
مرحبـا بك زائنا الكريم
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها ونشجعك

مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد
تراتيل البوح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أهلا وسهلا بكم في منتديات تراتيل البوح تمنياتي لكم بقضاء امتع الاوقات
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» قولوا للغالي قولوا له: فقط للغـالي
تطوير الذااات Icon_minitime1الأحد فبراير 04, 2024 3:43 pm من طرف أنفاس الحب

» هنا افكاري المشتتة
تطوير الذااات Icon_minitime1الأحد فبراير 04, 2024 3:39 pm من طرف أنفاس الحب

» كعك تلمسان المقرمش اللذيذ من مطبخي
تطوير الذااات Icon_minitime1الإثنين ديسمبر 06, 2021 10:13 am من طرف أنفاس الحب

» اكتب يا قلم
تطوير الذااات Icon_minitime1السبت أبريل 07, 2018 10:01 pm من طرف مشاعر

» إعترافات ,,!
تطوير الذااات Icon_minitime1الثلاثاء مارس 20, 2018 5:47 pm من طرف مشاعر

» نحبهم لكن لانقترب منهم
تطوير الذااات Icon_minitime1الخميس مارس 15, 2018 10:08 pm من طرف فارس القلم

» ماذا تكتب بيد حبيبك
تطوير الذااات Icon_minitime1الخميس مارس 08, 2018 12:08 pm من طرف فارس القلم

» عدنا والعود احمد
تطوير الذااات Icon_minitime1الأربعاء مارس 07, 2018 10:18 pm من طرف ommar39

» اهلا بك يانبض الروح اشرق المنتدى بإنضمامك
تطوير الذااات Icon_minitime1الإثنين مارس 05, 2018 10:34 pm من طرف ommar39

» ][ ( دفآء الصبآح .. وهمس آلليل ) ][
تطوير الذااات Icon_minitime1الأحد فبراير 25, 2018 9:55 pm من طرف مشاعر

» انت نبض الروح
تطوير الذااات Icon_minitime1السبت فبراير 24, 2018 10:57 pm من طرف نبض الروح

» ممممممممممممممم
تطوير الذااات Icon_minitime1السبت فبراير 24, 2018 10:58 am من طرف أنفاس الحب

» حادي الأحزان إلى بلاد الأوطان
تطوير الذااات Icon_minitime1السبت فبراير 24, 2018 10:53 am من طرف مشاعر

» حِيْنَ يَكُوْنُ البَوْحُ جَرِيْمَة
تطوير الذااات Icon_minitime1السبت فبراير 24, 2018 10:50 am من طرف مشاعر

» كُلُ الحِكَآيَةِ ..
تطوير الذااات Icon_minitime1السبت فبراير 24, 2018 10:46 am من طرف مشاعر

سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أنفاس الحب - 1721
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
مشاعر - 1421
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
زكي - 426
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
اميرة الاحساس - 406
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
Nor Han - 247
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
عيون الغلا - 212
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
طٌموح يتيمهۂ « - 201
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
إبن قحطان - 143
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
الطير المهاجر - 142
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
ommar39 - 130
تطوير الذااات Vote_rcapتطوير الذااات Voting_barتطوير الذااات I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 87 بتاريخ الأربعاء يناير 11, 2017 6:32 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 85 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو سفير فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 5963 مساهمة في هذا المنتدى في 1127 موضوع

شاطر
 

 تطوير الذااات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشاعر
Admin
Admin
مشاعر


الاوسمة : تطوير الذااات 787414665
عدد المساهمات : 1421
نقاط : 1714
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
الموقع : الجزائر

تطوير الذااات Empty
مُساهمةموضوع: تطوير الذااات   تطوير الذااات Icon_minitime1السبت يناير 31, 2015 9:14 pm

تطوير الذااات 874697686273
قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم..

بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، درب نفسك على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكن ان تعبر عن مشاعرك سواء كانت ايجابية أو سلبية، وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى لك تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.
كيف تفعّل ثقتك بنفسك ؟

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

1- تهويل الأمور والمواقف : بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.

2- الخوف والقلق : من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.ويشعر الشخص بالفشل.

يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي : العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.

3- التحدث بايجابية : الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.

4- التصرف بحكمة : انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.

5- معالجة الأمور الصعبة : يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.

6- العيش بايجابية : محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.

7- الحزم في اتخاذ القرارات : عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنفاس الحب
Admin
Admin
أنفاس الحب


الاوسمة : تطوير الذااات 787414665
عدد المساهمات : 1721
نقاط : 2594
تاريخ التسجيل : 15/12/2011
الموقع : الجـزائر

تطوير الذااات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذااات   تطوير الذااات Icon_minitime1السبت يناير 31, 2015 9:35 pm

تَألق وتفرد لاَ مثيلَ لهْ..

وَ هُطول زاخرٌ بِـ الكرمِ كما عٌهدت سَلفًاْ..

شُكرا لِـ روعةِ طَرحكْ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://chomou3.yoo7.com
اميرة الاحساس
مشرفة قســم
مشرفة قســم
اميرة الاحساس


الاوسمة : تطوير الذااات 15
عدد المساهمات : 406
نقاط : 531
تاريخ التسجيل : 19/12/2011
العمر : 31
الموقع : الجزائر

تطوير الذااات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذااات   تطوير الذااات Icon_minitime1الأحد ديسمبر 13, 2015 10:30 pm

سلمت يداك علي الموضوع




يعطيك العافية علي الانتقاء




لك كل الشكر والتقدير




احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاعر
Admin
Admin
مشاعر


الاوسمة : تطوير الذااات 787414665
عدد المساهمات : 1421
نقاط : 1714
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
الموقع : الجزائر

تطوير الذااات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذااات   تطوير الذااات Icon_minitime1الإثنين ديسمبر 14, 2015 12:37 pm

غاليتي شموووووووع
شكرا عالمرور

لاعدمناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاعر
Admin
Admin
مشاعر


الاوسمة : تطوير الذااات 787414665
عدد المساهمات : 1421
نقاط : 1714
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
الموقع : الجزائر

تطوير الذااات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذااات   تطوير الذااات Icon_minitime1الإثنين ديسمبر 14, 2015 12:38 pm

أميرة الاحساس

مرحبا بك

وسعيدة بعودتك

شكرا عالتواجد والتشجيع

باقة ورد لروحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تطوير الذااات
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تراتيل البوح :: منتديَات عَامة :: تطوير الذات وتنمية المهارات ..-
انتقل الى: