تراتيل البوح
مرحبـا بك زائنا الكريم
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها ونشجعك

مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد

أهلا وسهلا بكم في منتديات تراتيل البوح تمنياتي لكم بقضاء امتع الاوقات
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» هنا افكاري المشتتة
الأربعاء أبريل 11, 2018 7:50 pm من طرف أنفاس الحب

» اكتب يا قلم
السبت أبريل 07, 2018 10:01 pm من طرف مشاعر

» إعترافات ,,!
الثلاثاء مارس 20, 2018 5:47 pm من طرف مشاعر

» نحبهم لكن لانقترب منهم
الخميس مارس 15, 2018 10:08 pm من طرف فارس القلم

» ماذا تكتب بيد حبيبك
الخميس مارس 08, 2018 12:08 pm من طرف فارس القلم

» عدنا والعود احمد
الأربعاء مارس 07, 2018 10:18 pm من طرف ommar39

» اهلا بك يانبض الروح اشرق المنتدى بإنضمامك
الإثنين مارس 05, 2018 10:34 pm من طرف ommar39

» ][ ( دفآء الصبآح .. وهمس آلليل ) ][
الأحد فبراير 25, 2018 9:55 pm من طرف مشاعر

» انت نبض الروح
السبت فبراير 24, 2018 10:57 pm من طرف نبض الروح

» ممممممممممممممم
السبت فبراير 24, 2018 10:58 am من طرف أنفاس الحب

» حادي الأحزان إلى بلاد الأوطان
السبت فبراير 24, 2018 10:53 am من طرف مشاعر

» حِيْنَ يَكُوْنُ البَوْحُ جَرِيْمَة
السبت فبراير 24, 2018 10:50 am من طرف مشاعر

» كُلُ الحِكَآيَةِ ..
السبت فبراير 24, 2018 10:46 am من طرف مشاعر

» عبارات ترحيبية لاعضاءنا الجدد
الجمعة فبراير 23, 2018 10:45 am من طرف أنفاس الحب

» مرحبا بالقيصر
الجمعة فبراير 23, 2018 9:32 am من طرف أنفاس الحب

سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أنفاس الحب - 1717
 
مشاعر - 1421
 
زكي - 426
 
اميرة الاحساس - 406
 
Nor Han - 247
 
عيون الغلا - 212
 
طٌموح يتيمهۂ « - 201
 
إبن قحطان - 143
 
الطير المهاجر - 142
 
ommar39 - 130
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 87 بتاريخ الأربعاء يناير 11, 2017 6:32 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 77 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو نبض الروح فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 5959 مساهمة في هذا المنتدى في 1126 موضوع

شاطر | 
 

 تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أنفاس الحب
Admin
Admin
avatar


الاوسمة :
عدد المساهمات : 1717
نقاط : 2588
تاريخ التسجيل : 15/12/2011
الموقع : الجـزائر

مُساهمةموضوع: تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان   الأحد مايو 14, 2017 10:51 pm









تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان



الماء هو المحرك الأساسي للحياة وبدونه قد يتعذر على الجسم تأدية بعض وظائفه الحيوية بصورة فاعلة ،فهو الذي يُساعد على التوازن و يعد ضرورياً لامتصاص العديد من العناصر الغذائية و يوفر بيئة ملائمة للكثير من التفاعلات الكيميائية في الجسم.



و الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم يسهم في البقاء بصحة جيدة طوال شهر رمضان ، حيث يشكل الماء ما بين 60 و70 بالمائة من وزن الإنسان و يعد المكون الاساسي له ،و يقوم بدور هام لعدد كبير من أنظمة الجسم وأعضائه على مستوى الأداء الحيوي ،و ينبغي على الرجال والنساء شرب كمية تتراوح بين 2.7 إلى 3.7 ليتر من الماء يوميًا.



وخلال شهر رمضان المبارك من الضروري الإكثار من شرب السوائل مثل : الماء و العصائر بالإضافة إلى تناول الخضراوات والفواكه كالجرجير و البطيخ حيث تعد من المصادر الغنية بالسوائل للجسم ،و يعد الماء من أفضل السوائل التي تعود على جسم الصائم بالفائدة ،فالماء لا يحتوي على سعرات حرارية و بإمكانه تعويض ما فقده الجسم من سوائل خلال الصيام ، ويُفضل شرب الماء الفاتر بدلاً من الماء البارد خاصة عند الفطور لأنه يساعد على الهضم .



وهناك أنواع من المشروبات لا يُنصح بالإكثار منها كالمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية تؤدي إلى زيادة الوزن أو المشروبات المدرة للبول و التي تسبب خسارة الجسم للسوائل كالقهوة والشاي ويفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والتوابل الحارة و التي تزيد من الشعور بالعطش وحاجة الجسم إلى الماء.









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://chomou3.yoo7.com
مشاعر
Admin
Admin
avatar


الاوسمة :
عدد المساهمات : 1421
نقاط : 1714
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان   الثلاثاء مايو 16, 2017 5:02 pm

شكراااااااااااا عالنصائح والمعلومات
كل عام وانتم بخير
رمضاااان كريم





مشاعر صادقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أنفاس الحب
Admin
Admin
avatar


الاوسمة :
عدد المساهمات : 1717
نقاط : 2588
تاريخ التسجيل : 15/12/2011
الموقع : الجـزائر

مُساهمةموضوع: رد: تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان   الأربعاء مايو 24, 2017 4:40 pm

رمضان كريم ياعمري
شكرا لتصفحك قبلاتي







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://chomou3.yoo7.com
 
تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تراتيل البوح :: المُنتديَات الإسْلاَمِية :: منتدى الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: